贵港市覃塘区天气，热力来袭！贵港覃塘区高温持续，三伏天提前降临

近日，贵港市覃塘区天气炎热异常，高温持续，三伏天提前降临。这种情况在很多人眼中不足为奇，但我们不能忽视它对我们身体所造成的伤害。

首先，高温天气容易引起中暑。中暑是一种常见的热应激反应，包括热痉挛、热虚脱、热衰竭等症状。其中最为严重的是热衰竭，病情严重的中暑患者会失去意识，或出现惊厥、抽搐等症状。如何避免中暑呢？

其次，要多喝水，少喝酒、咖啡等刺激性饮料。温度过高，人体出汗较多，易导致体内电解质失衡，出现痉挛或虚脱。要适当补充含盐分、维生素等元素的饮料或水。

此外，我们还要注意增加户外活动的时间。在夏天，虽然天热，但日出早，夜晚长，可以选择清晨或傍晚出门运动。还要注意穿着透气、轻便的衣物和鞋子，以保持舒适感和便利性。

最后，应该养成科学的作息习惯，减少外出。盛夏时节，人们的体力、智力都会受到影响，容易疲劳、烦躁、不能集中注意力，长时间的热力环境非常容易引起情绪波动，甚至心理变态。我们应该保证充足的睡眠时间，早入晚出，使自己保持良好的精神状态。

总之，夏天是一个非常美妙的季节，但是我们也要注意保护自己，避免受到高温的侵害。在这炎炎夏日里，让我们一起养成健康生活的好习惯，呵护好自己。